SlideShow chính
SlideShow chính
SlideShow chính
SlideShow chính

CÁC BÀI TẬP NÂNG CƠ MẶT

25/02/2021 49 lượt xem
Trang chủ Tin tức
Nâng cơ mặt là phương pháp khắc phục vấn đề da chảy xệ, chùng nhão, lấy lại sự căng mịn và tươi trẻ.
Tình trạng da mặt nhăn nheo, các cơ có dấu hiệu nhão, chảy xệ gây vấn đề nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Nếu không được chăm sóc, trẻ hóa và nâng cơ kịp thời, mức độ lão hóa sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là một số kiến thức massage, yoga cho vùng mặt có tác dụng nâng cơ chảy xệ và làm giảm những nếp nhăn hằn sâu trên da.
  • Bài tập nâng cơ vùng má và môi

    Má và môi là những khu vực xuất hiện lão hóa sớm. Vì thế, để cải thiện tình trạng kém săn chắc và nhăn nheo ở những vùng da này, hãy áp dụng bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản sau đây:

    bài tập nâng cơ mặt chảy xệ

    Động tác yoga nâng cơ mặt cho vùng má và môi

    ✅ Tập Yoga cho vùng cằm và môi

    Bài tập này phù hợp với những người có nọng cằm, có mong muốn giải quyết mỡ thừa tại vị trí này để khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

    Hướng dẫn các động tác thực hiện:

     

    • Chu môi và tạo một lực hút mạnh vào bên trong. Đảm bảo vùng má hõm vào.
    • Giữ nguyên tư thế đó và mỉm cười. Bạn có thể cảm nhận được vùng cơ ở má đang giãn ra. Để yên như vậy trong 5 giây.
    • Từ từ thả lỏng về trạng thái bình thường và tiếp tục lặp lại 10 lần.
    • Miệng há nhẹ, gập 2 môi một cách từ từ vào bên trong.
    • Đảm bảo vùng da trên môi và cằm căng ra hết cỡ.
    • Giữ yên trong 5s rồi thả lỏng về tư thế ban đầu.
    • Lặp lại động tác 5 – 10 lần.
  •  Xóa tan bọng mắt với động tác massage nâng cơ mặt

Vùng da mắt mỏng rất dễ bị thương tích và nhăn nheo. Tình trạng nếp nhăn quanh mắt hay bọng mỡ mắt có thể xử lý hoàn toàn bằng phương pháp sau đây.

  • Các bước thực hiện:

    máy massage mặt nâng cơ

    Động tác massage trẻ hóa khu vực da quanh mắt, đánh tan bọng mắt

    ✅ Bài tập massage xóa nhăn trên trán

    Trường hợp nhăn trán gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, khiến “khổ chủ” trông già đi nhiều tuổi. Hãy cải thiện ngay hôm nay bằng bài tập massage đơn giản dễ dàng tập luyện tại  nhà.

    Hướng dẫn động tác massage:

    ✅ Hướng dẫn cách tập yoga trẻ hóa vùng da cổ

    Nếu như vùng mặt được chăm sóc đều đặn hàng ngày với các bước skincare kĩ càng thì vùng cổ thường xuyên bị bỏ bê.

    Hãy nhớ rằng, dù cho da mặt có căng sáng, mịn màng nhưng da cổ nhàu nhĩ với nhiều nếp nhăn thì sự chênh lệch đó cũng đủ để tố cáo tuổi tác của bạn.

    Hãy bỏ ra 3 phút mỗi ngày với bài tập sau đây để chăm sóc khu vực da cổ căng mịn. Cách tập luyện như sau:

  • Cơ thể ở tư thế thả lỏng, cổ từ từ ngả ra phía sau, mắt ngước lên trần nhà.

  • Duy trì tư thế cổ khoảng 5s thì trở về trạng thái cân bằng.

  • Lặp lại 20 – 30 lần.

✅ Cách massage nâng cơ mặt – xóa nhăn khóe miệng

Vết nhăn vùng miệng khiến nụ cười trở nên kém duyên và tố cáo tình trạng lão hóa của bạn. Để hạn chế và làm giảm tình trạng xập xệ này, hãy học theo bài tập massage đơn giản sau đây.

Động tác thực hiện như sau:

  • Mỉm cười và đặt các hai ngón tay tại vị trí khóe miệng.
  • Từ từ miết nhẹ lên phía trên rồi thả ra.
  • Đặt tay ở vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
  • Duy trì trạng thái cười mỉm.

cách mát xa nâng cơ mặt

Massage nâng cơ trẻ hóa vùng quanh miệng

Lưu ý:

Các bài tập mát xa nâng cơ mặt hay yoga cho các vùng trán, má, môi, cổ,… cần phải thực hiện đều đặn và bền chí.

Kết quả không thể đến ngày một ngày hai mà thể hiện sau cả quá trình vất vả luyện tập.

Một số bài tập không sử dụng tay có thể áp dụng bất kì lúc nào rảnh rỗi. Còn với các động tác matxa thì nên thực hiện vào buổi tối, sau khi đã chăm sóc da kĩ càng.

Tất nhiên, đôi tay cần phải làm sạch trước khi luyện tập trẻ hóa da mặt để đảm bảo vệ sinh, tránh lây nhiễm vi khuẩn.

 

Top